Psic. Linda Andrade

En muchas culturas se enseña a las mujeres desde la infancia que deben casarse o tener pareja para SER ALGUIEN! Todo comienza ahí, lo que hace que busquen el amor de manera desesperada y terminan vinculándose con personas que les hacen daño, que intoxican, enferman e incluso matan.    Un  hombre  violento vive  obsesionado por ejercer el dominio  en las personas que lo rodean, desde sus padres, hasta su novia, esposa e hijos. Cree que todos deben tener autorización de su parte para realizar cualquier cosa. Además, los celos son obsesivos.   La mayoría de las víctimas creen que no pueden salir de ahí, pero CLARO QUE ES POSIBLE!! Lo principal es detectar que estás con un hombre violento, por eso te comparto las principales señales: Bromas hirientes: Nadie tiene derecho a “bromear” sobre alguna situación difícil por la que estés pasando. Tu físico, estatus social, estilo de vida, desempleo, tu familia o tus amistades. Las bromas hirientes no ...

Anteriormente en otro articulo hablo específicamente de los Ataques de Pánico, su   sintomatología   y tratamiento. QUE DEBEMOS HACER AL SENTIR ANSIEDAD O PRESENTAR UN ATAQUE DE PÁNICO? •      Busca ayuda psicológica profesional. Me refiero a Psicoterapia en línea o presencial de enfoque cognitiva-Conductual brindada por un Psicólogo Clínico y dependiendo del diagnóstico muy seguramente se te derivará con un Psiquiatra que te prescriba un tratamiento farmacológico y así trabajar en forma integral para proteger, preservar tu Salud Mental y Emocional. •      Cuando presentes un ataque de pánico, hay que reconocerlo y estar consciente que solo es un momento y  pasará, así se generarás un mayor control y evitarás que el ataque crezca. NO MORIRÁS, TODO ESTARÁ BIEN!! •      La Respiración: Tratar de respirar pausada, profundamente y siguiendo un ritmo que imponga un est...

En México mueren 11 mujeres asesinadas al día, México es uno de los países con mayor número de feminicidios del mundo, no respeta edades van desde bebes, niñas hasta mujeres ancianas. Lamentablemente éste confinamiento a causa del Covid-19 está dejando en evidencia otra realidad: La de las mujeres que sufren violencia de género que durante estos días tienen que   estar encerradas con su agresor . Las mujeres sobrevivientes de violencia pueden enfrentar obstáculos adicionales para huir de situaciones violentas o para acceder a órdenes de protección y/o servicios esenciales que pueden salvar vidas, debido a factores como las restricciones de la circulación o la cuarentena. Las Naciones Unidas definen la violencia contra la mujer como «todo acto de violencia de género que resulte, o pueda tener como resultado un daño físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de libertad, tanto ...

Es muy importante estar activos durante  ésta pandemia del #Covid-19 ya que el ejercicio es beneficioso para el cuerpo y la mente. Reduce el riesgo de sufrir problemas cardiacos, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de padecer diabetes y cáncer. También mejora los músculos,  el equilibrio, la flexibilidad y resistencia física. La actividad física regular también mejora la salud mental, reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia, aumenta la energía y genera optimismo / felicidad.  A continuación te comparto éste video que subí a YouTube realizado con cariño especialmente para tí, en el cual sugiero algunas actividades muy útiles para realizar en casa, ya sea con tu familia o sol@ Psic. Linda Andrade  Ced. Profesional: 4731227

CAUSAS: La causa se desconoce, El trastorno de pánico es dos veces más común en las mujeres que en los hombres. Los síntomas por lo general comienzan antes de los 25 años de edad, pero pueden ocurrir hacia los 35 años. Una crisis o ata que de pánico comienza de repente y con mucha frecuencia, alcanza su punto máximo al cabo de 10 a 20 minutos. Algunos síntomas pueden continuar durante una hora o más. Un ataque de pánico se puede confundir con uno cardíaco. Los ataques de pánico pueden incluir ansiedad respecto a estar en una situación donde un escape pueda ser difícil (como estar en una multitud o viajando en un auto o autobús). Una persona con trastorno de pánico a menudo vive con miedo de otro ataque y puede sentir temor de estar sola o lejos de la ayuda médica. La respuesta de alarma natural de nuestro cerebro,  cuando nuestro cerebro percibe un peligro, automáticamente dispara una respuesta de alarma  o    Mareo o de...