La depresión estacional es más común de lo que se piensa, los síntomas se desarrollan siguiendo un patrón estacional, típicamente en otoño o invierno; el trastorno tiende a aparecer en climas que tienen inviernos largos o crudos. El invierno ya llegó, los días son más cortos y las noches más largas, al mismo tiempo que la temperatura baja y a ésto se le agregan las fiestas decembrinas, lo cual agrupado da un mensaje de que de que el año está a punto de terminar. Durante ésta época, la mayoría de las personas hacen un balance de sus éxitos, logros y metas cumplidas. Un resultado negativo o desfavorecedor de éste análisis, sumado al ambiente festivo y las circunstancias de su entorno, puede hacernos sentir decepcionados, tristes o sumamente decaídos, dando paso a lo que se conoce como trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como depresión invernal, factores como la soledad, los problemas económicos y familiares, así como el fallecimiento de un ser querido pueden agudizarla.
Para muchos mexicanos las fiestas de Navidad y Año Nuevo son motivo de felicidad, agradecimiento, compañerismo y amor, para otros son motivo de tristeza: Algunos pasan las fechas entre la presión por los gastos que implican las fechas y otros padecen la depresión emocional y física que genera la temporada.
DEPRESIÓN.-
De acuerdo con académicos de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México, (UNAM), la época navideña genera depresión en las personas no sólo por el estrés de cumplir con los compromisos sociales, sino debido al trastorno afectivo estacional, que regularmente se asocia a la incidencia de luz que reciben los ojos y es que la luz activa una serie de circuitos neuronales relacionados con la producción de la serotonina y la melanina, por lo que cuando disminuye la emisión solar, los niveles de serotonina (reguladora de los estados de ánimo) Son menores, ésto ocasiona alteraciones en los niveles de melatonina, relacionados con los ciclos biológicos y crea síntomas depresivos, la sensación de tristeza que regularmente aparece en esta época se asocia a procesos de cierre de ciclos de vida, cuando las personas reflexionan sobre lo que han logrado, las metas alcanzadas y las pérdidas.
“La OMS aseguró que más de 150 millones de los afectados en todo el mundo no tienen acceso a tratamientos“.
SINTOMATOLOGÍA:
Cambios en el apetito, aumento de peso, fatiga, somnolencia (poco común en otros tipos de depresión) Desesperación, irritabilidad,,ansiedad y anhedonia.
TRATAMIENTO:
Es primordial acudir con un especialista de Salud Mental para obtener el diagnóstico exacto y descartar que sea otro similar perteneciente a un Trastorno del Estado de Ánimo. Psicoterapia Cognitivo – Conductual es la más eficaz junto con mayor exposición a la luz aunque sean lamparas fluorescentes éstas ayudan en gran medida, dar caminatas de prisa al aire libre y rodearte de tus amigos y seres queridos.
Psic. Linda Andrade
Ced. Profesional.4731227